Psykoterapi

Integrativ psykoterapi; vad betyder det

Ett exempel: en klient som kommer till mig vill ha hjälp med socialfobi får initialt KBT. Efter tre sessioner vill klienten istället förstå hur att hantera sorgen efter sin pappa, han ges då AFT. Under terapins gång kan jag integrera dessa två behandlingar och de kan få ett tredje gemensamt mål, till exempelvis; att känna när min gräns är nådd och utrycka det till det mina närmaste.

Några exempel

Tydliga mål (KBT)
Dina behov, hur ser dom ut (PDT /KBT)
Hur utrycker sig dina känslor? Ilska, rädsla, ledsenhet, sorg, irritation (PDT)
Uppföljning av mål med klienten, hur tycker du att går? (KBT)
Uppgifter mellan sessioner är inte obligatorisk

Relation utvärderas

För mig är det viktigt att skapa en trygg, tillitsfull relation i terapirummet. Jag arbetar med respekt för varje människas livshistoria och existentiella villkor, och ser människan som en helhet – där känslor, tankemönster och relationer samverkar.

Individuell psykoterapi

Jag ger behandlingar för depression, social fobi, GAD, ångestsyndrom, PTSD, komplex PTSD (c-PTSD), generell nedstämdhet och allmän psykisk ohälsa. Jag arbetar med relationella problem samt anknytningsproblematik. Jag arbetar även med personer med erfarenhet av sexuella övergrepp och våld i nära relationer. Autism och ADHD är också något jag har bred erfarenhet av.

Läs mer om de metoder jag använder här,

Parterapi

Parterapi ger verktyg för att förbättra relationen genom kommunikation, förståelse och konflikthantering. Den kan vara både kort- och långsiktig och anpassas efter parets behov och utmaningar.

Familjeterapi

Jag tar emot familjer där jag även kan arbeta indiviuellt med, ungdomar, barn, och vuxna. I arbete med barn och familjer använder jag ett systemiskt förhållningssätt och har erfarenhet av att arbeta med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF).

Existentiell terapi

Jag erbjuder terapi med fokus på livets stora frågor, meningsskapande och personlig förankring i tillvaron, oavsett religiös eller filosofisk bakgrund. Här ingår även arbete med harm reduction och integration av psykedeliskt assisterade upplevelser för de som söker stöd i att bearbeta och förstå dessa erfarenheter.

Parterapi

Parterapi är en form av psykoterapi där fokus ligger på att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och stärka relationen mellan två partners. Terapin kan hjälpa par att hantera problem som konflikter, bristande intimitet, otrohet, livsförändringar eller andra relationsutmaningar.

Vanliga metoder inom parterapi:

Emotionellt fokuserad terapi (EFT) – Hjälper par att identifiera och förändra negativa anknytningsmönster samt skapa en tryggare emotionell relation.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) för par – Fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden i relationen.

Vanliga teman i parterapi:

Kommunikationsträning – Att uttrycka behov och lyssna aktivt.
Konfliktlösning – Att hantera meningsskiljaktigheter på ett konstruktivt sätt.
Intimitet och närhet – Att förstå och stärka den emotionella och fysiska relationen.
Tillitsfrågor – Att bearbeta otrohet eller andra former av förlorad tillit.
Livsförändringar – Att anpassa sig till föräldraskap, karriärförändringar eller andra övergångar i livet.

existentiell terapi

Existentiell terapi kretsar som oftast kring fyra grundläggande livsteman: mening, frihet, ansvar, ensamhet och dödlighet. Terapin fokuserar på att hjälpa klienten utforska frågor snarare än att eliminera lidande. Klienten får hjälp att förstå och förhålla sig till livets utmaningar på ett mer medvetet och meningsfullt sätt.

1. en öppen och reflekterande terapimiljö

Icke-dömande och utforskande – Existentiell terapi handlar om att möta klientens upplevelser utan att försöka "fixa" dem.
Jag ställer öppna frågor för att uppmuntra klienten att reflektera över sitt liv, t.ex.:
- Vad ger ditt liv mening?
- Vad är dina rädslor kring ensamhet och död?
- På vilka sätt lever du i linje med dina värderingar?

2. Identifiera existentiella teman i klientens liv

Existentiell terapi kretsar kring fyra grundläggande livsteman:

Meningslöshet
- Utforska klientens upplevelse av meningslöshet.
- Hjälp klienten att identifiera och skapa mening genom personliga val, relationer och kreativitet.
- Använd logoterapi (Viktor Frankl) genom att fråga: "Vad ger ditt liv mening, även i svåra tider?"
Frihet och ansvar
- Hjälp klienten att förstå att de har valmöjligheter och ansvar för sitt eget liv.
- Utforska hur klienten hanterar existentiell ångest som kan uppstå vid insikten om frihet.
Ensamhet och relationer
- Arbeta med att acceptera existentiell ensamhet som en del av den mänskliga erfarenheten.
- Utforska klientens relationer och deras betydelse för självbild och livsinnehåll.
Dödlighet och livets ändlighet
- Hjälp klienten att närma sig sin rädsla för döden och förstå hur den påverkar deras livsval.
- Använd samtal om döden för att öka klientens uppskattning av livet och nuet.

3. Använd reflekterande och upplevelsebaserade metoder

Fenomenologisk utforskning – Klienten stöttas att betrakta sina upplevelser utan att döma dem.
Existentiella dialoger – Reflektera tillsammans över livets paradoxer och dilemman.
Kreativa tekniker – Klienten skriver, målar eller berättar om sitt liv för att utforska existentiella teman.
Mindfulness och medveten närvaro – Klienten tränas i att acceptera osäkerhet och finna mening i nuet

4. Integrera existentiell terapi med andra metoder

Affektfokuserad terapi – Klienten hjälps att uppleva och acceptera känslor kopplade till existentiella frågor.
KBT-inspirerade tekniker – Vi använder beteendeexperiment för att utforska hur klienten kan leva mer autentiskt.
Narrativ terapi –klienten omformulerar sin livsberättelse och skapar en ny mening i tillvaron.

5. Uppmuntra klienten att ta ansvar för sin existens

Hjälp klienten att identifiera vad de kan påverka och vad de måste acceptera.
Utforska hur de kan göra mer medvetna livsval i linje med sina värderingar.
Stärk deras förmåga att omfamna osäkerhet och skapa mening trots livets oförutsägbarhet.

målsättning

Existentiell terapi handlar om att hjälpa klienten att utforska livets djupare frågor och hitta en mer autentisk och meningsfull tillvaro. Genom att arbeta med teman som mening, frihet, ensamhet och dödlighet stöttas klienten i att acceptera osäkerhet, ta ansvar för sitt liv och leva mer i linje med sina värderingar

kontakta

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content.