Psykoterapeutiska behandlingar

Jag erbjuder främst fyra olika slags behandlingsformer, jag kan välja att ta in och arbeta tillsammans med kollega i familjterapi och/eller parterapi.
Det första samtalet är alltid kostnadsfritt och ger er eller dig och oss eller mig möjlighet att bedöma hur och om vi vill fortsätta tillsammans.

Individual terapi

Behandlingar ges för depression, social fobi, GAD, ångestsyndrom, PTSD, komplex PTSD (c-PTSD), generell nedstämdhet och allmän psykisk ohälsa. Behandling finns även för relationella problem samt anknytningsproblematik. Jag arbetar även med personer med erfarenhet av sexuella övergrepp och våld i nära relationer.

Psykoedukation och rehabilitering i samband med autism och/eller ADHD diagnos

Läs mer om de metoder jag använder här,

Investering:

50 minuter

1100 per tillfälle

4500 för paket 5 tillfällen

Familjeterapi

Jag tar emot familjer där jag även kan arbeta indiviuellt med, ungdomar, barn, och vuxna. I arbete med barn och familjer använder jag ett systemiskt förhållningssätt och har erfarenhet av att arbeta med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF).

Kontakta gärna mig för mer information kring familjeterapi och om eller hur du vill inkludera familjemeddlemar såsom ungdomar eller barn samt partner. Vi gör alltid individuella upplägg med eventuella hembesök om så önskas. Kartläggningens första del är konstnadsfri.

Parterapi

Parterapi ger verktyg för att förbättra relationen genom kommunikation, förståelse och konflikthantering. Den kan vara både kort- och långsiktig och anpassas efter parets behov och utmaningar.

Vanliga teman i parterapi:

Kommunikationsträning
Konfliktlösning
Intimitet och närhet
Tillitsfrågor
Livsförändringar

Läs mer om parterapi här eller på:

Rilke.se; en par och relationsklinik som vi startar inom kort i Stockholm

Investering:

90 minuter

1500 per tillfälle

Existentiell Terapi

Jag erbjuder terapi med fokus på livets stora frågor, meningsskapande och personlig förankring i tillvaron, oavsett religiös eller filosofisk bakgrund. Här ingår även arbete s.k. med harm reduction och integration av psykedeliskt assisterade upplevelser för de som söker stöd i att bearbeta och förstå dessa erfarenheter.

Läs mer om existentiell terapi här

Investering:

1100 per tillfälle

4500 för paket 5 tillfällen

Parterapi

Att få till en relation som stödjer och stärker

Som par kommer ni för en längre kartläggningsession i 90 minuter första gången. Detta ger en bra överblick för er och oss vad ni kan tänkas behöva, utifrån detta formulera vi mål. Det kan räcka att ni som par kommer några gånger och sedan tar en påfyllnadssession ett halvår senare.

I parterapi arbetar vi sakta och försiktigt med att ni som par ska förstå varandra och lära känna varandra på nytt om så behövs. Vi arbetar med mycket hemövningar och ickeverbala övningar men varje par är unikt och vi ger den slags terapi som känns rätt, regelbunden avstämning är inkluderat.

Parterapi är en form av psykoterapi där fokus ligger på att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och stärka relationen mellan två partners. Terapin kan hjälpa par att hantera problem som konflikter, bristande intimitet, otrohet, livsförändringar eller andra relationsutmaningar.

Vanliga metoder inom parterapi:

Affektfokuserad terapi – Hjälper par att identifiera och förändra negativa anknytningsmönster samt skapa en tryggare emotionell relation.
Kognitiv beteendeterapi för par – Fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden i relationen.

Vanliga teman i parterapi:

Kommunikationsträning – Att uttrycka behov och lyssna aktivt.
Konfliktlösning – Att hantera meningsskiljaktigheter på ett konstruktivt sätt.
Intimitet och närhet – Att förstå och stärka den emotionella och fysiska relationen.
Tillitsfrågor – Att bearbeta otrohet eller andra former av förlorad tillit.
Livsförändringar – Att anpassa sig till föräldraskap, karriärförändringar eller andra övergångar i livet.

existentiell terapi

Existentiell terapi kretsar som oftast kring fyra grundläggande livsteman: mening, frihet, ansvar, ensamhet och dödlighet. Terapin fokuserar på att hjälpa dig att utforska frågor snarare än att eliminera lidande. Du får hjälp att förstå och förhålla sig till livets utmaningar på ett mer medvetet och meningsfullt sätt.

en öppen och reflekterande terapimiljö

Icke-dömande och utforskande – Existentiell terapi handlar om att möta dina upplevelser utan att försöka "fixa" dem.
Jag kan ställa öppna frågor för att uppmuntra dig att reflektera över sitt liv, t.ex.:
- Vad ger ditt liv mening?
- Vad är dina rädslor kring ensamhet och död?
- På vilka sätt lever du i linje med dina värderingar?

Hur att arbeta med existentiell terapi, några exempel:

Identifiera existentiella teman i ditt liv

Existentiell terapi kretsar kring fyra grundläggande livsteman:

Meningslöshet
- Utforska din upplevelse av meningslöshet.
- Hjälpa dig att identifiera och skapa mening genom personliga val, relationer och kreativitet.
- Använd logoterapi (Viktor Frankl) genom att fråga: "Vad ger ditt liv mening, även i svåra tider?"
Frihet och ansvar
- Hjälpa dig att förstå att de har valmöjligheter och ansvar för sitt eget liv.
- Utforska hur du hanterar existentiell ångest som kan uppstå vid insikten om frihet.
Ensamhet och relationer
- Arbeta med att acceptera existentiell ensamhet som en del av den mänskliga erfarenheten.
- Utforska dina relationer och deras betydelse för självbild och livsinnehåll.
Dödlighet och livets ändlighet
- Hjälpa dig att närma dig sin rädsla för döden och förstå hur den påverkar ditt livsval.
- Använd samtal om döden för att öka din uppskattning av livet och nuet.

Använda reflekterande och upplevelse-baserade metoder

Fenomenologisk utforskning – Du stöttas att betrakta sina upplevelser utan att döma dem.
Existentiella dialoger – Reflektera tillsammans över livets paradoxer och dilemman.
Kreativa tekniker – Du skriver, målar eller berättar om ditt liv för att utforska existentiella teman.
Mindfulness och medveten närvaro – Du tränas i att acceptera osäkerhet och finna mening i nuet

Jag integrerar också existentiell terapi med andra metoder

Affektfokuserad terapi – Du hjälps att uppleva och acceptera känslor kopplade till existentiella frågor.
KBT-inspirerade tekniker – Vi använder beteendeexperiment för att utforska hur du kan leva mer autentiskt.
Narrativ terapi –du omformulerar din livsberättelse och skapar en ny mening i tillvaron.

Och i existenitiell terapi uppmuntras man att ta ansvar för sin egen existens

Hjälps åt att identifiera vad du kan påverka och vad du måste acceptera.
Utforska hur du kan göra mer medvetna livsval i linje med dina värderingar.
Stärker tillsammans din förmåga att omfamna osäkerhet och skapa mening trots livets oförutsägbarhet.

målsättning

Existentiell terapi handlar om att hjälpa dig att utforska livets djupare frågor och hitta en mer autentisk och meningsfull tillvaro. Genom att arbeta med teman som mening, frihet, ensamhet och dödlighet stöttas du att acceptera osäkerhet, ta ansvar för sitt liv och leva mer i linje med dina värderingar